在工作中治疗焦虑!每67个月，就会有一批大学生从大学毕业，刚走出校园进入社会，进入工作状态，他们自己的压力就会很大。这份工作是我的吗?发展前景如何?而熟练以后要面对更多的问题，老板施加的各种压力，不是加班，就是重做。压力比以往任何时候都大。怎么做呢?
1. Self-counseling
一般来说，急性焦虑可以在短时间内缓慢恢复。如果症状持续存在，尝试自我安慰的方法来调整情绪:当你将注意力转移到新的事物上时，新的心理体验可能会驱除并取代焦虑。
2. 放松
有意识地表现得开朗、放松和自信，用音乐、瑜伽和冥想来帮助自己放松。这些都是治疗工作焦虑的好方法。
3.意欲
通过想象所有可能的危险情况，让最坏的情况先出现，然后重复，你会逐渐到达一个点，即你不会对任何危险情况或整个过程感到焦虑。此时，可以终止增产作业。
4. 补给你的饮食
饮食是治疗工作焦虑的最好方法之一。抑郁的人会吃更多的全麦谷物来获取维生素。4 .经常感到疲劳的人，多吃蔬菜和水果，补充维生素;易发怒的人，多吃苹果、香蕉，补充钾;少吃快餐店;练习呼吸
保持坐姿，身体向后靠，双手放在肚脐上方。把你的肺想象成一个气球，用鼻子深吸一口气，把气球填满，保持两秒钟。用嘴呼气，然后“放气”气球。你要吸气4秒，然后呼气4秒。你一天要做很多次。
6. 专业治疗
除了以上提到的工作焦虑的治疗外，寻求专业治疗也很重要。如果你担心太多严重的话，可以听从医生的建议，选择服用一些抗焦虑的药物，也可以通过心理咨询来寻求帮助。
在工作中治疗焦虑!以上就是工作压力下会经常做的一些事情的小系列，而且非常方便，有时候也不会占用太多的时间。每当有压力要这么做的时候，所有的事情都被做了，就像什么都没发生过一样。就好像我的压力不知道从哪里来，就这么莫名其妙地消失了。你也可以试试这个方法，会很有用哦。
