南京检查抑郁症医院=如何预防更年期抑郁症?现代社会抑郁症的发病率超过精神疾病的一半。据最新医学调查数据显示，我国绝经期抑郁症的发病率仍然相当高，很多绝经期女性都受到抑郁症的困扰。更年期抑郁症是难以治愈的严重精神疾病，希望老年人一定要多加预防!
1、调整情绪，进入更年期的女性要保持乐观的情绪，尽量控制自己的坏脾气，保持心态平衡，定期安排个人生活。应消除紧张，不烦恼，不冲动生气、欲望，尽量避免不良心理刺激，稳定情绪，帮助身体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应加强夫妻之间的舒适和沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己一个“不老”的好感觉，有利于心理的调整，对预防更年期抑郁症非常有益。
2、广交朋友，丰富个人生活，多参加社会活动，多与社会交往，多与他人交流，多思考一些快乐的事情，可以陶冶性情，保持良好的心态。更年期女性几乎都退休了，有的已经退休或在家下岗了，心理压力更大，有失落感。这时要安排好生活节奏，适当增加爱好。如吃鱼、赏花、画画、下棋、听音乐，不仅能增加生活兴趣，还能保持良好的大脑功能，改善身心健康，对预防和治疗更年期抑郁症大有裨益。
3、劳逸结合，加强体育锻炼，劳逸结合适度，能使经络通畅，气血和谐，阴阳恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、剑练、慢跑、散步等户外活动，在锻炼的乐趣中，忘掉身边的烦恼，从而增强身体和植物神经的调节能力，对防治这种疾病有很大的好处。同时，生活中要注意劳逸结合，睡眠充足。这是预防更年期抑郁症的常见方法之一。
南京检查抑郁症医院=如何预防更年期抑郁症?以上就是关于更年期抑郁症预防方法的具体介绍，一旦患上更年期抑郁症一定要及时到医院进行治疗，以免造成严重后果。
