1、肯定自己，树立自信。抑郁症患者要及时的肯定自己，认为自己也可以。最好每天在睡觉之前，回想一下自己这一天的进步和所创造出来的成就，然后把它们记到笔记本上，或是写成日志，长此以往，等到以后再看的时候，就会发现自己每天都在进步，感觉生活丰富多彩。
2、建立良好的人际网。无论是抑郁症患者，还是正常人都要建立一个良好的人际网，在这张庞大的人际网中要有自己非常可信的家人、朋友、伴侣，不管发生什么事情，都可以在一定程度上对于自己有所帮助。或者，即使没有什么帮助，也可以作为自己倾诉的对象，让自己的不良情绪得到及时的宣泄。
3、培养积极乐观的生活态度。在日常生活中药培养积极乐观的生活态度，对于那些容易抑郁的人来说，通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。
4、制定短期的计划。抑郁症患者可以给自己制定一个短期的计划，然后将短期的计划分割成每天要完成的任务，患者每天都要坚持完成自己的计划(计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划)。
抑郁症患者怎样进行自我治疗？经过上面的介绍，大家对于抑郁症患者怎样进行自我治疗这个问题了解了吗？希望上面的介绍能够给大家带来帮助，对于抑郁症患者来说，及时的治疗才能够减轻疾病带来的痛苦过，最后我们祝愿抑郁症患者早日康复。
