在我们的生活中，失眠是每个人的普遍现象，所以大家都认为这是一种正常现象，而只要适应期消除失眠，其实这个想法是非常的，我不认为失眠是个大病。以下专家会回答你失眠时应该吃什么水果。睡前活动直接影响人的睡眠表现。睡前 20 分钟将双脚浸泡在温水中或进行足部按摩
1、睡前准备：睡前活动直接影响人的睡眠表现。睡前 20 分钟将双脚浸泡在温水中或进行足部按摩，以促进安宁的睡眠。另外，睡前不要吃太多或喝咖啡、浓茶或葡萄酒。
第二，睡前适量进食。您可以在睡前根据需要适量进食。牛奶、面包和饼干等食物有助于睡眠。过饱不利于睡眠，但咖啡、可乐、茶等刺激性饮料尤其不利于睡眠。
第三，放松心理。睡前，抛开各种杂念。生活的压力会使人紧张，白天的工作、学习、生活等很多事情都会极大地影响他们的情绪，晚上也很难入睡。
第四，保持适度的运动，每天保持运动30分钟到一个小时，让身体的各个器官都得到锻炼。避免睡前剧烈运动。有人认为睡前剧烈运动会使他们疲倦并帮助他们入睡。
5. 顺其自然。失眠就像厌食症。习惯和提示而不是症状。由生理或病理因素引起的失眠多是由人的心理因素引起的。
失眠的人应该吃什么水果?其实每个人都要根据自己的个人情况来决定采取哪种方法，这样治疗更有针对性，我们要学会休息与休息相结合，提醒自己要学会照顾好自己。
